Botiquín Emocional

Actividad terapéutica para la familia enfocada en la identificación y expresión emocional

¿Qué tienen que hacer?

Ser muy creativos
Utilizar diferentes materiales sencillos que tengan en casa
Crear cada uno de los objetos del botiquín juntos: mamá, papá, niños, abuelos
Explicar a los niños(as) para que sirve y cuando usarlo: Ayudará en emergencias emocionales, para guiarlos en una solución y disminuir activación emocional.

EMOCIONSCOPIO

Se utiliza para hablar de cómo estamos, cómo nos sentimos y qué hacer con eso que sentimos.
Se hace en forma de estetoscopio, reloj o pulsera (esto será un objeto simbólico con el que haremos la aproximación a las emociones y cuando se usa, le preguntamos al niño(a) ¿Cuéntame cómo estás hoy?
Usar en la rutina 2 veces al día.

BRÚJULA DE LA SONRISA

Se diseñará con algún objeto redondo decorado y unas cartas con dibujos de diferentes actividades divertidas
Se elige un integrante de la familia que la usa y decide qué actividad van a hacer todos.
Permite minimizar tensión de la rutina y disfrutar tiempo en familia de forma divertida.

RECETARIO DE SOLUCIONES

Son hojas de diferentes formas y colores dependiendo de la emoción, que se utilizarán por el padre para recetar una solución ante la situación que se presenta.
El niño(a) debe poder dibujar dicha emoción.
Negociar una solución juntos y hacer un acuerdo de familia con algo simbólico (un sello, un gesto, una palabra).

VAPORIZADOR “ANTI-MIEDOS”

Se crea con un frasco, agua y un perfume.
Primero llevamos a los niños a identificar qué pasó, qué sintieron y qué hicieron; relacionado con la situación que generó miedo (se puede hacer con otra emoción).
Permitir un espacio para que haya disminución de activación emocional por medio de la respiración
Crear juntos una historia en donde el vaporizador tendrá la misión de encapsular el miedo una vez este ya ha sido expresado.

PELUCHE AMOROSO RECOGE LÁGRIMAS

Permitirá que mostremos empatía hacia lo que está sintiendo el niño(a) disminuyendo invalidación verbal.
Lo usaremos para acercarnos de una forma amorosa y con un lenguaje concreto.
Lo ayudaremos a sentirse mejor expresándole al peluche lo que pasó, para que luego este lo ayude a limpiarse sus lágrimas.
A través de dinámica de juego, mostrarle al niño(a) que el padre estará siempre para escucharlo y guiarlo.

PELOTA ANTIEXPLOSIVA

Elegir una pelota pequeña que rebote, que se pueda espichar o crear una sensorial con una bomba y texturas para ofrecerla cuando el niño(a) está molesto o enojado.
Hacer validación emocional diciendo, entiendo que esto te molestó, te prestaré la pelota para que te ayude a tranquilizarte y luego hablamos.
Acompañar y cuando veamos que estamos listos y ellos también, hablar de lo sucedido y brindar opciones para expresar lo que sintió.

El cerebro emocional y el cerebro racional, durante los primeros años de vida, necesita de los adultos para poderse conectar y desarrollar una capacidad de regulación

Cartilla emocional creada por
María Camila Papagayo
Psicóloga infantil
@saber_educar_